東京勝どき駅近くにある203プライベートスタジオです。どなたでもご利用出来るレンタルスタジオです。また、ピラティスやバレトンであなたも美しく無理なくダイエットしてみませんか?FTPピラティスインストラクター養成コースも。 主な内容は、レンタルスタジオをはじめ英会話教室、話し方教室、書道、フラワーアレンジ、手芸・パッチワーク、ビーズ教室、絵画、ヨガ、ピラティス、バレエ、健康体操、ハワイアン、気功、整体など様々な事にご利用頂けます。また、新しく教室を始めたい方にもお勧めです。 自然光に恵まれた明るい空間、新築・清潔・緑溢れる素敵なインテリアを備えたスタジオです。 また、ピラティスやバレトン、各種セミナーの日程なども行っております。 ピラティスは、ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によって考案され、第1次世界大戦中、 リハビリテーションとコンディショニングの目的で始められました。 身体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしながら、身体の筋肉を鍛えゆがみのない柔軟性のあるしなやかな身体を目指します。 エクササイズ産業が成熟している現在、体幹部を安定させるという強固なセンターこそが、 身体の発展と改善のための基盤となることが認識されつつあります。 FTPは、1991年にイギリス・ロンドンや、ヨーロッパでもトップクラスのプレゼンターを擁し、 ピラティスをはじめとしたフィットネス関連に携わるあらゆるカテゴリーのエキスパートを育成することを主目的として結成された、 フィットネス教育組織です。 FTP代表である Phil Arneyは現在アメリカ・サンフランシスコに在住し、FTPの活動拠点はアメリカとなっています。 FTPピラティスはジョセフ・ピラティス氏の伝統を引き継ぎながら約80年かけて進化してきたエクササイズの数々を提供します。 FTP ピラティスが更に強化されました。 国際的な非営利専門団体のピラティスの国際認定組織である、 ザ・ピラティス・メソッド・アライアンスR(The Pilates Method AllianceR)(PMA)の最も新しい規格に、より忠実になりました。 FTPピラティスベーシックインストラクターコース(初心者向けピラティスに基づいたエクササイズの基本技術、指導方法を修得します。) 合格者には FTP Mat Pilates Basic Instructor(資格)として認定証が発行されます。 ピラティスの基礎からはじめ、ピラティスインストラクターとして 実際に指導できる様になるまでのコースです。 〔内容〕 ・ピラティスの歴史 ・ピラティスの法則 ・マットを使用したピラティスの動きの基本 ・姿勢分析 ・ピラティス用語  他 や、FTPピラティスベーシックプラスインストラクター養成コース(ピラティス ベーシックコースの資格を取得された方の、さらにレベルアップした知識と 技術を修得します。) ピラティスを更に深く掘り下げた知識と、技術を修得するためのコースです。 アドバンスのレパートリーに加え、様々なシチュエーションで応用できるエクササイズ (リラクゼーションシリーズ、スタンディングピラティス等)も学んでいきます。 また、重力の法則や身体力学を学ぶことで、皆さんが既に知っている ベーシックエクササイズや、これから学ぶ難易度の高いアドバンスのエクササイズを、 簡単にしたり、より難しくする方法を身につける事が出来るようになります。 コアについて更に深く学ぶことも、あなたのティーチングのスキルの向上に つながるでしょう。 お年寄りから、アスリートまで、たくさんの方に 「満足感」と「チャレンジ感」を参加者に提供できる インストラクターを目指しましょう。 合格者には FTP Mat Pilates Basic Plus Instructor (資格)として認定証が発行されます。 【内容】 ・伝統的なアドバンスマットピラティスエクササイズ ・マットピラティスエボリューションエクササイズ ・身体力学 ・首と肩のリラクゼーションエクササイズ FTPマタニティーピラティスインストラクター養成コース(マタニティ ピラティスとは、FTPコースディレクターのMary Jayne Johnson 博士 によって開発されたマタニティピラティスです。) 合格者には FTP Maternity Mat Pilates Instructor (資格)として認定証が発行されます。 《妊娠中や産後の女性への指導に特化したプログラム》 妊娠している女性や母親になった女性の前屈姿勢改善、コアの筋群を再度起動する エクササイズについて学んでいくことに重点が置かれています。また、このコースには米産科婦人科学会による最新のリサーチにより、妊娠中の女性に 対する考慮事項、禁忌などに関する内容を含み、インストラクターは妊娠している クライアントや、帝王切開後、授乳期間中などのクライアントにも特化した、 マットピラティスのエクササイズ指導法等も学んでいきます。 受講資格 マットピラティスインストラクター資格保持者 (FTP認定に限らない) FTPピラティスパーソナルトレーナー(ベーシックマットピラティスエクササイズとベーシック筋力トレーニングを組み合わせた、 パーソナル指導を目的とする知識と技術を修得する。) ・Fitness Instructorの誠意と責任 ・ピラティスパーソナルトレーナの役割 ・インタビュースキル ・マーケティング&ビジネス  他 全5日間 バレトンとはNYで生まれた、ダンス系でありながらバレエの要素を含んだフィットネスプログラムで、 バレエの“バレ”と“トン”は身体の筋肉を整えるという意味の造語で、 バレトンは今やヨガやピラティスに続くマインド&ボティ系の最もホットなプラグラムとして、世界中に急速に普及し始めています。 バレエ独自の理論と動き、ユニークなティーチング・メソッドにより誰もが容易に覚え易いグループ・エクササイズとして定着しつつあります。 エキサイティングでありながら、ローインパクト、しかも全身くまなく鍛えながら、末端の筋肉柔軟性を高めてくれるわワークアウトです。 バレトンには次の2つのプログラムがあります。 FTPバレトン・ソールセンセシスインストラクター フィットネス・バレエ・ヨガの三つの要素が 一度に楽しめるコンディショニングプログラムで バレトン指導を目的とする知識と技術を修得します。 取得内容 ・ソール(足裏)シンセシスとは? ・セグメントの作成 ・アライメント、ソール、焦点と質 ・ウォームアップ等 FTPバレトン・スタンディングフローインストラクター ダンスやピラティス、ヨガ、フィットネスからデザインされた テクニックをブレンドしたコンデショニングプログラムで、 バレトン指導を目的とする知識と技術を修得します。  取得内容 ・概説、解剖学の分析、身体の位置 ・クラスデザイン ・指導スキル ・クラスプラン等 インストラクター養成コース ソールシンセシスコース・スタンディング・フローコース 共に、3日間・全18時間   最終日に実技・筆記試験があります。 合格者には認定証が発行されます。 また、ロケハンにも最適なレンタルスタジオとなっております。

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私は、1980年代初頭に渡米し、ニューヨークで学生生活を謳歌しておりました。
その頃のマンハッタンは、世界一治安の悪い町であり又世界一刺激的な町でもありました。
世界のあらゆる感性が集結し、呼応しながら独特のカルチャーを生み出し、
それらがマンハッタンと言うフィルターを通して、世界最先端の物として世界中に発信されていた様な気がします。
10代の私には、全てが刺激的でした。
自宅の裏にあるクラブは長蛇の列で、まだ無名時代のマドンナがトップレスで踊っていたり、
憧れだったゴットファーザーのアルパチーノと高級ブティックでぶつかったりと、
毎日がワクワク!ドキドキ!でした。
学校から戻り勉強も途中で、クラブ通いや美術館、ミュージカル、パーティー、等々。
眠らない町と言われていた通り、魅力的な人や物に溢れて居ました。
日々、学校、バイト、夜遊びにと明け暮れて居た頃、 友人がふとある場所に連れて行ってくれたのです。
そこは古いビルが立ち並ぶ一角で、廃墟ビルの様な所でした。
恐る恐る重い扉を開けると、突然目に入って来た光景は目を疑うばかりでした。
ビル群の隙間から燦々と陽の光がふり注ぎ、打ちっぱなしの壁の中、
薄着のトレーニングウェアーを着た素敵な大人達が、エクササイズに没頭しているカッコいい姿でした。
予想もしていない展開に感動し興奮しました。
学校、バイト、遊びと、未だ自己管理の意味すら解らなかった若輩が心のどこかで叫んでいたもの。
理屈抜きに心身が健康的なライフスタイルを渇望し、漸く巡り会えた瞬間だったのでしょう。 何時の日か、こんな場所を作りたい。あれから20数年、日本に帰国してサラリーマン生活を送っておりましたが、
夢を忘れきれずに2004年に漸く203プライベートスタジオを開設する運びに成りました。
現在は、一般の方々を指導するプロのインストラクターを養成するクラスを中心にプログラムを組んでおり、
お蔭様で巣立って行ったインストラクターも、400名を数えます。
今後は少しずつ枠を広げ、一般の方々にも学んで頂ける機会を設けると共に、
様々な多方面の優れたメソッドを取り入れて参ります。
明日の活力になる喜びの場所を提供し続ける事を目標に、スタッフ一同日々進化して行きたいと思っております。
一人でも多くの方々が笑顔で健康的なライフスタイルを送れる事を願って!




代表  傍島 悠次

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