203 private studioへのお問い合わせ
090-1118-5589
090-1118-5589
Pilatesとは
ピラティスは、ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によって考案され、第1次世界大戦中、リハビリテーションとコンディショニングの目的で始められました。身体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしながら、身体の筋肉を鍛えゆがみのない柔軟性のあるしなやかな身体を目指します。
エクササイズ産業が成熟している現在、体幹部を安定させるという強固なセンターこそが、身体の発展と改善のための基盤となることが認識されつつあります。
FTPは、1991年にイギリス・ロンドンや、ヨーロッパでもトップクラスのプレゼンターを擁し、ピラティスをはじめとしたフィットネス関連に携わるあらゆるカテゴリーのエキスパートを育成することを主目的として結成された、フィットネス教育組織です。
FTP代表である Phil Arneyは現在アメリカ・サンフランシスコに在住し、FTPの活動拠点はアメリカとなっています。FTPピラティスはジョセフ・ピラティス氏の伝統を引き継ぎながら約80年かけて進化してきたエクササイズの数々を提供します。FTP ピラティスが更に強化されました国際的な非営利専門団体のピラティスの国際認定組織である、ザ・ピラティス・メソッド・アライアンスR(The Pilates Method AllianceR)(PMA)の最も新しい規格に、より忠実になりました。
ピラティス養成コース
FTPマットピラティス・ベーシックインストラクター
養成コース
初心者向けピラティスに基づいたエクササイズの基本技術、指導方法を修得します。
合格者には FTP Mat Pilates Basic Instructor(資格)として認定証が発行されます。
ピラティスの基礎からはじめ、ピラティスインストラクターとして実際に指導できる様になるまでのコースです。
内容
全6日間(36時間)/基本コース
- ピラティスの歴史
- ピラティスの法則
- マットを使用したピラティスの動きの基本
- 姿勢分析
- ピラティス用語 他
料金
181,500円(税込)
(教材費・講習費・認定代を含む)
※分割可能
※希望者のみ参考DVD 6,600円(税込)
ピラティスベーシック養成コース
佐々良 恭子マスタートレーナー
- 木曜日クラス
- 13時30〜16時30
- 8月21.28
- 9月4.11.18
- 10月2.9.16.23.30
- 11月6日
試験 11月6日13時30〜
養成コースの日程に関しては、掲載日以外に、他の日程でも幾つかご用意しております。
別日での受講をご希望の場合は、お気軽にお問い合わせ下さいませ。
担当 ソバジマ
090-1118-5589
FTPベーシックプラスインストラクター養成コース
ベーシックコースから更にプログレッションした知識と技術を修得します(ベーシック資格者)。
合格者にはFTP Mat Pilates Basic Plus Instructor として認定証が発行されます。
内容
30時間/中級・上級者コース
- 伝統的なアドバンスマットピラティスエクササイズ
- マットピラティスエボリューションエクササイズ
- 身体力学
- 首と肩のリラクゼーションエクササイズ
料金
165,000円(税込)
(教材費・DVD2枚・認定代含む)
※分割可能
※希望者のみ参考DVD 6,600円(税込)
ピラティスベーシックプラス養成コース
佐々良 恭子マスタートレーナー
- 火曜日クラス
- 14時30〜17時30
- 6月10.17
- 7月1.8.15.22.29
- 8月5
試験8月26日応相談
養成コースの日程に関しては、掲載日以外に、他の日程でも幾つかご用意しております。
別日での受講をご希望の場合は、お気軽にお問い合わせ下さいませ。
担当 ソバジマ
090-1118-5589
お申し込みについて
申込み時に際して、下記必要事項をお知らせください。
- 1.希望日時
- 2.クラス名
- 3.お名前
- 4.ご住所
- 5.携帯番号
- 6.メールアドレス
- 7.会員番号
※申込み時より1週間以内にこちらから予約に際しての返信がない場合は、恐れいりますが、下記に直接お問い合わせをお願い申し上げます。
090-1118-5589
203プライベートスタジオ
担当：ソバジマ
FTPマットピラティス
マタニティピラティスコース
妊娠している女性や母親になった女性の前屈姿勢改善、コアの筋群を再度起動するエクササイズについて学んでいくことに重点が置かれています。
また、このコースには米産科婦人科学会による最新のリサーチにより、妊娠中の女性に対する考慮事項、禁忌等に関する内容を含み、インストラクターは妊娠しているクライアントや帝王切開後、授乳期間中等のクライアントにも特化したマットピラティスのエクササイズ指導法等も学んでいきます。参加資格・FTPピラティスに限定せず、マットピラティスインストラクター資格保持者。
合格者にはFTP Maternity Mat Pilates Instructor(資格)として認定証が発行されます。
内容
24時間
料金
132,000円(税込)
(教材費・DVD2枚・認定代含む)
※分割可能
※希望者のみ参考DVD 6,600円(税込)
FTPピラティス
ブラッシュアップ
「胸椎にフォーカスしたピラティスエクササイズ」をテーマにブラッシュアップ・ワークショップを開催しています。※約1時間 2ポイント
内容
3パターン
目的に合わせてお選び下さい。
料金
11,000円(税込)
BU (3h)
3,300円(税込)
VVS(1h)
7,700円(税込)
BU (2h)
レンタルマット200円(当日申込可能)
[準備物(可能な範囲で)]
1.スポーツタオル(70cmくらいあれば可)
2.イス(座れるようなもの)
3.姿鏡
4.ジムボールorストレッチポール
日程
2026年1月 - 4月
| 2026年1月6日（火） 佐々良 恭子 |
14時30〜17時30(BU)(6P) ※オンライン 【骨盤底筋群へのアプローチ方法（不具合と原因・理解&エクササイズ）】 |
|---|---|
| 2026年1月9日（金） 嶋田 利恵 |
9:30- 12:30時（B-up）（ws）6p ※オンライン 痛みがある人もできるピラティスの導き |
| 2026年1月18日（日） 嶋田 利恵 |
9:30- 12:30時（B-up）（ws）6p ※対面・オンライン ピラティスの基本動作への導き |
| 2026年1月29日（水） 佐々良 恭子 |
13時〜16時(BU)(6P) ※オンライン 【ウォールピラティス】 |
| 2026年2月1日（日） 嶋田 利恵 |
9:30-12:30 時（B-up）（ws）6p ※オンライン 今更聞けないピラティスの基本 |
| 2026年2月10日（火） 佐々良 恭子 |
14時30〜17時30(BU)(6P) ※オンライン 【23エクササイズの復習】 |
| 2026年3月1日（日） 嶋田 利恵 |
9:30- 12:30時（B-up）（ws）6p ※対面・オンライン 予防医学とピラティス |
| 2026年3月5日（木）は 佐々良 恭子 |
10時〜13時(BU)(6P) ※オンライン 【ウォールピラティス】 |
| 2026年3月11日（水） 佐々良 恭子 |
10時〜13時(BU)(6P) ※オンライン 【骨盤底筋群へのアプローチ方法（不具合と原因・理解&エクササイズ）】 |
| 2026年3月16日（月） 嶋田 利恵 |
9:30-12:30時（B-up）（ws）6p ※オンライン ウォールピラティス |
| 2026年4月12日（日） 嶋田 利恵 |
9:30- 12:30時（B-up）（ws）6p ※対面・オンライン 脳神経からのアプローチでピラティスに繋げる |
| 2026年4月27日（月） 嶋田 利恵 |
9:30-12:30時（B-up）（ws）6p ※オンライン 痛みがある人もできるピラティスの導き |
プラス（アドバンス）養成取得者の
ブラッシュアップ【オンライン限定】3時間
お申込みは
お気軽に！
直前のお申込みも可能ですので、お電話でお問い合わせ下さい。 メールでのお申し込みの際は、【希望日時、クラス名、お名前、住所、携帯番号、メールアドレス】を明記の上、ご連絡ください。
※ショートメールでご対応いたします。
090-1118-5589
※記入漏れがあった場合、受け付けることができませんので、ご注意ください。
オンライン受講に関してのルール
- 1.カメラON (顔を出して)の参加
- 2.途中退席不可
- 3.開始時間後の入室不可
- 4.集中して受講できる環境での参加
※受講後1週間以内に、参加費のお振込をお願い申し上げます。
尚、お振込の控えが、公的領収書としてご使用頂けますので、そちらを領収書の代わりにさせて頂きます。
三井住友銀行
西葛西支店
普通
2197759
株式会社ライツ
※前もって、ズームのアプリをダウンロードお願い申し上げます。こちらから2日前迄に、入室に必要なインフォメーションを、お送り申し上げます。
※対面でもオンラインでも、同じクオリティでの受講を行う為に、上記のルールをお守り頂く事をご理解の程、宜しくお願い申し上げます。
※事前に下記のPDFをダウンロードしてください。
スタジオの取り組み
除菌スプレー、パウダールームに除菌水生成器を完備し、充分な換気が可能。 スタジオでのBU WSでは、少人数での受講になります。